Hotline: 08.62766186/ 0938 76 4994 (8h-21h kể cả T7,CN)

04 bí kíp mang đến vóc dáng hoàn hảo sau sinh

Vóc dáng chính là một trong những yếu tố được nhiều mẹ quan tâm sau khi sinh. Bởi lẽ quá trình mang thai và ở cữ khiến cho nhiều mẹ có cân nặng tăng lên vô cùng đáng kể. Chuyên mục tin tức hôm nay metronconvuong.vn xin chia sẻ cùng mẹ 04 bí kíp mang đến vóc dáng hoàn hảo sau sinh. Hãy cùng tham khảo để có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc vẻ đẹp vóc dáng của mình nhé!

Bí kíp 1 - Cho bé bú

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm cân hiệu quả

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm cân hiệu quả

 

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ không chỉ là bí quyết giúp bé yêu được hưởng một chế độ dinh dưỡng cực kì tốt mà nó còn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc giảm cân của mẹ. Bởi vì nguồn năng lượng từ sữa của mẹ sẽ được chuyển hóa từ nhiều dinh dưỡng khác nhau. Và khi năng lượng truyền sang cho bé cũng đồng nghĩa với việc năng lượng của người mẹ sẽ bị mất đi.

Bên cạnh đó thì cơ thể của mẹ vẫn luôn liên tục tạo ra sữa để có thể chăm sóc bé yêu được tốt nhất. Thế nên phần năng lượng thừa của mẹ sẽ được lấy ra và sử dụng, đây chính là bí quyết quan trọng giúp giảm thiểu được tình trạng tích tụ mỡ thừa và tăng cân ngoài mong muốn. Thế nên bí kíp đầu tiên để có thể giảm cân hiệu quả ở các mẹ sau sinh đó chính là hãy cho bé yêu bú bằng sữa của mình.

 

Bí kíp 2 - Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống giúp giảm cân sau sinh

Chế độ ăn uống giúp giảm cân sau sinh

 

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm cân của mỗi người. Tuy nhiên không phải vì muốn giảm cân cấp tốc mà chúng ta ngay sau sinh đã áp dụng thực đơn nghèo nàn và hà khắc. Bởi lẽ những điều này sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị suy nhược, sức khỏe bất ổn, không đủ sức để chăm bé.

Thay vào đó thì các chị em chỉ nên áp dụng biện pháp giảm cân sau khi sức khỏe đã được hồi phục hoàn toàn (khoảng sau 3 tháng). Để có thể giảm cân được hiệu quả mà vẫn giúp duy trì hoạt động của cơ thể, đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho bé yêu thì mẹ nên áp dụng chế độ giảm cân như sau:

Giảm lượng thức ăn chứa nhiều chất béo, nhiều tinh bột.

Tăng cường việc ăn nhiều thức ăn là rau củ quả và trái cây.

Cần cung cấp đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất, protein có trong cá, trứng, ngũ cốc hoặc thịt nạc…

Nên uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây tươi.

Hạn chế đồ ăn vặt, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn ngọt…

 

Bí kíp 3 - Chế độ luyện tập

Chế độ luyện tập giúp giảm cân sau sinh

Chế độ luyện tập giúp giảm cân sau sinh

 

Song song với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì chế độ luyện tập cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc giảm cân của các chị em. Chính vì thế các chị em nên áp dụng các bài tập luyện mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Sau sinh thì các chị em chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu hay yoga.

Những bài tập này sẽ giúp đốt cháy trực tiếp năng lượng dư thừa trong thời gian ngắn mà không mất nhiều công sức. Kiên nhẫn thực hiện các bài tập chính là bí quyết giúp các chị em nhanh lấy lại được vóc dáng mảnh mai xinh đẹp sau sinh.

 

Bí kíp 4 - Sử dụng các loại dây đai nịt bụng sau sinh

Dùng đai nịt bụng giúp giảm cân sau sinh

Dùng đai nịt bụng giúp giảm cân sau sinh

 

Hiện nay trên thị trường các nhà sản xuất đã cho ra đời rất nhiều những sản phẩm hỗ trợ việc chăm sóc vóc dáng, giảm cân cho các chị em phụ nữ sau sinh. Dùng dây đai nịt bụng sau sinh chính là bí quyết được nhiều chị em sử dụng. Nhờ tác động của dây đai lên vùng da bị thừa mỡ sẽ giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ diễn ra hiệu quả hơn. Nhờ dây đai với độ đàn hồi tốt sẽ ép vào các cơ từ đó phát huy được hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh.

Đồng thời việc quấn dây đai quanh bụng còn giúp cho cơ bụng nóng lên và tiết mồ hôi, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả. Bên cạnh đó các chị em cũng có thể kết hợp với việc sử dụng rượu gừng, tinh bột nghệ, muối rang để nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa vùng bụng.

Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon thả như mơ ước

Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon thả như mơ ước

 

Hy vọng với những thông tin bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích đối với việc giảm cân đẹp dáng sau sinh. Chúc bạn áp dụng thành công và có được vóc dáng như mong ước!

Tin liên quan