Hotline: 08.62766186/ 0938 76 4994 (8h-21h kể cả T7,CN)

Làm thế nào để có dòng sữa mẹ mát cho bé bú?

Làm thế nào để có dòng sữa mẹ mát cho bé bú chính là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Bài viết dưới đây xin được chia sẻ những kiến thức quan trọng giúp các mẹ có thể chăm sóc cho mình có một dòng sữa ngọt ngào cho bé yêu bú mỗi ngày.

 

Vai trò của sữa mẹ với bé yêu

Bạn biết không sữa mẹ mát chính là sữa có đầy đủ dưỡng chất và có nhiều sữa để cho bé yêu bú mỗi ngày. Việc duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp chính là bí quyết giúp cho mẹ có nhiều sữa và lượng sữa nhiều dưỡng chất hơn.

 

Trong sữa mẹ sẽ chứa những thành phần dưỡng chất bao gồm glucid, protid, lipid, vitamin, khoáng vi lượng… giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra trong sữa mẹ còn chứa những men tiêu hóa sẽ giúp bé dễ dàng hấp thu các dưỡng chất. Những kháng thể trong sữa mẹ sẽ giúp bé chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Sữa mẹ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé yêu

Sữa mẹ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé yêu

 

Chế độ ăn uống để có dòng sữa mát

Rau mồng tơi: đây chính là loại rau phổ biến ở nước ta, ăn nhiều rau mồng tơi sẽ mang đến dòng sữa ngọt ngào cho bé yêu. Rau mồng tơi có vị ngọt và tính mát, vị nhớt sẽ giúp tăng cường sữa cho các mẹ sau sinh. Bên cạnh đó trong rau mồng tơi còn chứa nhiều vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên vô cùng tốt cho chị em phụ nữ sau sinh.

 

Rau khoai lang: khoai lang với vị ngọt thơm và không độc hại, có tính mát sẽ vừa giúp nhuận tràng và lợi sữa. Mẹ có thể luộc hoặc xào rau khoai lang mỗi ngày để vừa đảm bảo tốt cho tiêu hóa vừa mang đến nhiều sữa cho bé cưng của mẹ.

 

Rau đay: Những chị em phụ nữ mới sinh tuần đầu tiên nên ăn từ 150 đến 200gr rau đay mỗi ngày. Và từ mỗi tuần sau trở đi thì hãy ăn từ 200 đến 250gr. Rau đây sẽ giúp tăng cường lượng sữa và chất béo trong sữa mẹ. Mẹ có thể dùng rau đây để nấu canh, món ăn này vừa mát, vừa dễ ăn nên các mẹ có thể yên tâm.

 

Các loại trái cây tươi: Trái cây chín sẽ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì thế mẹ hãy bổ sung nhiều vào thực đơn hàng ngày để có được nhiều sữa cho bé yêu. Những trái cây chín mọng và ngon lành này còn chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe để bạn duy trì năng lượng cho cơ thể.

 

Rau ngót: Mẹ biết không trong lá rau ngót sữa chứa rất nhiều những thành phần dinh dưỡng khác như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B, và C. Vì thế nếu mẹ ăn nhiều rau ngót sẽ giúp sữa mẹ ngày càng nhiều hơn đồng thời đây còn chính là bí quyết giúp chữa loét, hạ sốt, máu bẩu và sót nhau sau sinh.

 

Rau thì là: Thì là chính là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả tăng nguồn sữa cho mẹ. Ngoài ra trong rau thì là còn chứa những hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole… đây chính là hợp chất giúp kích tích sản xuất estrogen và prolactin. Với rau thì là thì mẹ có thể ăn sống hoặc nấu chín đều rất ngon và hấp dẫn.

 

Rong biển: Rong biển rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều khoáng chất, nguyên tố vi lượng cũng như vitamin cho cơ thể. Vì thế nếu mẹ bổ sung rong biển trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp lợi sữa đồng thời có lợi cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

 

Yến mạch: Yến mạch có chứa những chất như protein, vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Và đây chính là thực phẩm giúp hỗ trợ chuyển hóa chất béo đồng thời kích thích để nguồn sữa tăng lên đáng kể.

 

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ mang đến dòng sữa ngọt ngào cho bé yêu

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ mang đến dòng sữa ngọt ngào cho bé yêu

 

Ngoài ra để có dòng sữa mát thì mẹ cần phải chú ý những yếu tố sau

 

Không nên dùng thuốc trong thời gian cho bé bú. Nếu bắt buộc phải dùng thuốc thì nên đi khám bác sĩ và nói đang cho con bú. Bác sĩ sẽ có sự cân nhắc để chọn loại thuốc cho mẹ mà không gây hại cho bé.

 

Mẹ cần chú ý chế độ nghỉ ngơi sao cho phù hợp. Hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái và dễ chịu vì đây cũng chính là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đối với nguồn sữa của mẹ.

 

Tinh thần thoải mái cũng chính là bí quyết quan trọng để mẹ có dòng sữa mát

Tinh thần thoải mái cũng chính là bí quyết quan trọng để mẹ có dòng sữa mát

 

Hy vọng với thông tin bài viết làm thế nào để có dòng sữa mẹ mát cho bé bú sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc để có dòng sữa ngọt ngào. Đừng quên theo dõi metronconvuong.vn thường xuyên để đón nhận nhiều bài viết hữu ích khác nhé!

 

Tin liên quan