Hotline: 08.62766186/ 0938 76 4994 (8h-21h kể cả T7,CN)

Mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ?

Có rất nhiều mẹ lầm tưởng rằng sau 3 tháng đầu thai kỳ đã trôi qua thì giờ mẹ có thể thoải mái ăn uống tất cả mọi thứ. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không đúng đâu mẹ nhé, vì trong 3 tháng giữa mặc dù mẹ có thể thoải mái hơn một tí trong việc ăn uống thế nhưng cũng cần phải lưu ý đến nhiều yếu tố. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những thông tin hữu ích về việc mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ. Hãy cùng metronconvuong.vn tham khảo để có thêm nhiều thông tin hữu ích trong việc chăm sóc bé yêu nhé!

Có nhiều thực phẩm mà mẹ bầu cần tránh xa trong 3 tháng giữa thai kỳ

Có nhiều thực phẩm mà mẹ bầu cần tránh xa trong 3 tháng giữa thai kỳ

 

Không nên ăn thực phẩm chứa carbohydrate

Thực phẩm đầu tiên mà mẹ cần bỏ qua trong quá trình chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé đó chính là bỏ qua thực phẩm có chứa carbohydrate. Bởi vì carbohydrate đơn giảncó thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi. Vì thế thay vì ăn những thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản thì mẹ hãy ăn những thực phẩm chứa carbohydrate. Bởi vì dạng carbohydrate phức tạp sẽ giúp quá trình tiêu hóa chậm hơn và giữ ổn định lượng đường trong máu. Đây cũng chính là bí quyết giúp bệnh tiểu đường thai kỳ được giảm hẳn.

 

Tránh những thực phẩm dễ gây táo bón

Mẹ biết không những thực phẩm dễ gây táo bón thì mẹ cần loại ngay khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Thay vào đó mẹ cần lưu ý hãy ăn nhiều trái cây và rau củ, uống thật nhiều nước… Đây sẽ là bí quyết giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động được tốt hơn từ đó sẽ giúp giảm nguy cơ táo bón hiệu quả.

 

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của mẹ và bé

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của mẹ và bé

 

Tránh xa rượu bia

Thực tế thì có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc dùng rượu, bia trong thời gian thai kỳ. Bởi lẽ việc uống nhiều rượu bia và thuốc lá sẽ khiến cho thai nhi rất dễ bị phải những nguy cơ dị tật bẩm sinh. Đồng thời việc uống nhiều rượu bia sẽ còn làm tăng nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng với những mẹ có uống rượu bia thì bé sẽ có thính giác kém, thận yếu và xương biến dạng…

 

Tránh xa thực phẩm ngọt nhân tạo

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thai nhi đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai nên loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo. Vì thế trong 3 tháng giữa thai kỳ thì mẹ cũng nên tránh xa những thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo nhé.

 

Tránh xa café

Café và những thức uống chứa nhiều caffein đều thực sự không tốt cho mọi người nhất là đối với các bà bầu. Hiện tại cũng đã có rất nhiều những nghiên cứu chỉ ra tác hại của caffein đối với thai nhi và bà bầu. Việc uống nhiều caffein sẽ tăng nguy cơ sẩy thai và sinh non, làm cản trở khả năng hấp thu chất sắt của cơ thể. Vì thế trong  3 tháng giữa của thai kỳ mẹ bầu cũng nên tránh xa thực phẩm này nhé.

Mẹ bầu cần phải uống thật nhiều nước

Mẹ bầu cần phải uống thật nhiều nước

 

Tránh xa thực phẩm tái sống

Thực phẩm tái sống chính là nguy cơ tiềm ẩn chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe và nghiêm trọng nhất đó chính là vi khuẩn salmonella. Những vi khuẩn này chúng sẽ tấn công vào hệ miễn dịch của cơ thể gây nên nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho cả mẹ và thai nhi. Chính vì thế mẹ hãy tránh xa những món tái sống nhé. Bên cạnh đó những thực phẩm như phô mai, sữa chua hay nước ép… có thể chứa vi khuẩn listeria gây dị tật thai nhi hoặc sẩy thai vì thế mẹ hãy tránh xa nhé.

 

Tránh xa gan động vật

Mặc dù gan động vật chứa nhiều vitamin A và vitamin A thì cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển của phôi thai như tim, phổi, thận… Thế nhưng việc tiêu thụ quá nhiều vitamin A lại chính là nguyên nhân gây nên nhiều dị tật bẩm sinh, ngộ độc gan và còn có thể gây dị tật. Chính vì thế các chuyên gian khuyến cáo mẹ bầu nên tránh ăn gan bởi vì chỉ khoảng 80gr gan thì đã chứa lượng vitamin A gấp 12 lần nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và vui tươi mỗi ngày

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và vui tươi mỗi ngày

 

Hy vọng qua bài viết mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng giữa thai kỳ đã cung cấp thêm cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích trong việc chăm sóc các mẹ bầu. Đừng quên dõi theo metronconvuong.vn mỗi ngày để liên tục được cập nhật nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe khác mẹ nhé!

Tin liên quan